Senin, 24 November 2014
Apa kamu termasuk pelajar yang terus-menerus
memeriksa perangkat telefon genggam tanpa alasan jelas?. Hmm kemungkinan kamu
adalah seorang pecandu smartphone - dan bahkan mungkin perlu bantuan
profesional.
Adrian Wang, seorang psikiater di Rumah Sakit
Gleneagles Medical Centre, mengatakan, kecanduan digital harus diklasifikasikan sebagai
gangguan kejiwaan.
Dia mengatakan telah mengobati seorang siswa
laki-laki 18 tahun dengan gejala ekstrim: "Ketika saya melihatnya, ia
memiliki rambut panjang tak dicukur-cukur, kurus, dia tidak mandi selama
berhari-hari, ia tampak seperti seorang pria tunawisma," kata Wang pada AFP.
Trisha Lin, asisten profesor komunikasi di
Nanyang Technological University, mengatakan kaum muda menghadapi risiko yang
lebih tinggi karena mereka mengadopsi teknologi baru sebelumnya - tetapi tidak
dapat menentukan batas-batas.
Lin mendefinisikan, kecanduan digital bisa
dikenali lewat sejumlah gejala, yaitu:
1.
Ketidak mampuan untuk mengontrol keinginan
2.
Kecemasan ketika dipisahkan dari smartphone
3.
Hilangnya produktivitas dalam studi atau di
tempat kerja
4.
Kebutuhan untuk terus-menerus memeriksa
telefon
Nah dari beberapa penjelasan tentang ciri –
ciri orang yang kecanduan internet, apa kalian termasuk dari salah satu ciri
orang tersebut? kalau kalian adalah yang termasuk dari ciri orang yang
kecanduan internet, cobalah untuk mengurangi kebiasaan buruk itu. Selain ciri –
ciri dari kecanduan internet, disini akan ada beberapa penjelasan tentang bagaimana cara ngilangin kebiasaan
buruk dari kecanduan internet ini.
1. Hapus aplikasi yang
memanjakan kalian dari internet di smartphone
Smartphone yang semakin canggih dan beragam
adalah salah satu alat telekomunikasi yang mendukung internet, karena dengan
smartphone ini kadang kita asyik mendownload aplikasi yang menarik dari
internet yang akhirnya bikin memori hp kita penuh tapi dengan menghapus
beberapa aplikasi yang udah jarang digunain, bisa bikin kita jadi terbiasa
tanpa adanya aplikasi dari internet ini dan lama – kelamaan perhatian kita
nggak akan terfokus ke media sosial saja.
2. Mengetahui dampak buruk kecanduan internet
terhadapat penyusutan otak
Dalam kasus ini, ternyata internet dapat
menyusutkan otak kita 20 % permukaan otak kita, hal ini dilihat dari perilaku
para pecandu internet yang selalu menghabiskan berjam – jam waktunya didepan
dilayar komputer. nah looh bahaya juga ya ? maka dari itu ayooo ayoo kurang –
kurangin waktu dari kebiasaan buruk ini.
3. Pergi jalan – jalan
Mereka yang menghabiskan waktu dirumah justru
cenderung menghabiskan waktu luangnya buat internetan nah untuk mengatasi
kebosan kita dirumah, lebih baik kita sedikit luangkan waktu kosong ini dengan
pergi jalan – jalan keluar contoh seperti olah raga atau pergi jalan – jalan
ketaman buat cari udara segar dan dapat membantu mengalihkan pikiran kita dari
internet juga dan membantu menghilangkan kepenatan kita dalam bekerja atau
tugas – tugas kuliah yang menumpuk.
4. Membatasi waktu kita dalam berinternet
Nah untuk yang satu ini mungkin sedikit agak
susah ya buat para pecandu internet karena kita terbiasa main internet dengan
waktu yang lama tapi disini kita harus bisa membatasi waktu kita, kurang lebih
sekitar 30 menit – 1 jam saja lah kita bermain internet itu pun hanya untuk
mengecek email atau mencari refrensi dari internet, yang penting online. dan
harus konsisten dengan waktu yang sudah diatur ini.
5. Gunakan refrensi buku
Dengan banyaknya informasi yang kita dengar
diluar sana mungkin membuat kita suka bingung tentang kebenaran informasi
tersebut atau kita sedang mengerjakan tugas nih dan kita nggak tau harus
mencari refrensi tersebut dari mana, nah biasakan untuk mencari refrensi dari
buku jangan dari internet karena itu akan membuat kita terbiasa berinternetan
dengan waktu yang relatif cukup lama hanya untuk mencari refrensi.
